{"id":4535,"date":"2021-12-10T09:03:30","date_gmt":"2021-12-10T09:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/?p=4535"},"modified":"2021-12-10T09:03:30","modified_gmt":"2021-12-10T09:03:30","slug":"il-consumo-moderato-di-frutta-secca-previene-laumento-di-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/il-consumo-moderato-di-frutta-secca-previene-laumento-di-peso\/","title":{"rendered":"Il consumo moderato di frutta secca previene l&#8217;aumento di peso"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il consumo moderato di frutta secca previene l&#8217;aumento di peso: 14 gr al giorno di frutta secca\u00a0aiutano a non ingrassare e\u00a0ridurre il rischio di obesit\u00e0.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sostituire mezza porzione di\u00a0<strong>cibo spazzatura\u00a0<\/strong>(patatine fritte o in busta, carni molto lavorate come i wurstel etc) con\u00a0<strong>14 grammi al giorno di frutta secca<\/strong>\u00a0aiuta a non ingrassare negli anni e\u00a0<strong>riduce il rischio di obesit\u00e0<\/strong>. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista <a href=\"https:\/\/nutrition.bmj.com\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrition.bmj.com\/\" rel=\"noreferrer noopener\">BMJ Nutrition, Prevention &amp; Health<\/a>, che ha coinvolto 3 gruppi di individui: 51.529 maschi di 40-75 anni; 121.700 donne di 35-55 anni; 116.686 donne di 24-44 anni. Gli adulti, in media, tendono ad ingrassare di mezzo chilo all\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Semplici strategie comportamentali\u00a0<\/strong>volte aiutano a prevenire il graduale aumento di peso possono rappresentare un\u2019arma importante in favore della nostra salute e nella prevenzione, ad esempio, delle malattie cardiovascolari. Gli esperti hanno seguito l\u2019intero campione per 20 anni, monitorandone lo stato di salute, il peso e l\u2019alimentazione ogni 4 anni. \u00c8 emerso che chi ha aggiunto alla propria alimentazione almeno 14 grammi di frutta secca al giorno, presentava un minor rischio di prendere 2 o pi\u00f9 chili in 4 anni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il consumo moderato di frutta secca previene l&#8217;aumento di peso: 14 gr al giorno di frutta secca aiutano a non ingrassare e ridurre il rischio di obesit\u00e0.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3185,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[8,34,9,10,35,36,37,38,39,40,42,43,13,17,18,19,44,20,21,22,45,46,23,24,26,33,47,27,28,29],"class_list":["post-4535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-alimentazione-sana","tag-apparato-digerente","tag-arachide","tag-arachidi","tag-azione-antiossidante","tag-benefici","tag-cambiamento","tag-consapevolezza","tag-consumatore","tag-crescita","tag-equilibrio","tag-foodbeverage","tag-frutta-secca","tag-italianita","tag-mandorla","tag-mandorle","tag-mercato","tag-natural-nuts","tag-nocciola","tag-nocciole","tag-obesita","tag-peso","tag-pistacchi","tag-pistacchio","tag-qualita","tag-salutare","tag-salute","tag-santaniello","tag-santo-santaniello","tag-sicurezza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaniellonuts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}